10 SUPRE TIPS FOR Å FÅ SOVE PÅ REISEN
Hvordan sove på flyet eller toget? Les dette!
Er du en av dem som ikke får sove på flyet, bussen eller toget? Det kan hjelpe å sove mens du reiser. Reisesovingen gjør deg litt mer restituert, selv om du ikke får like god søvnkvalitet når du sover i et sete enn du gjør i en god seng.
Hvorfor får du ikke sove?
Det er helt normalt at du sliter med å sove på reise. Det kan være mange ulike årsaker til at du får problemer med å sove ute blant folk. Du er langt unna hjemmet og kan ikke sove normalt i egen seng. Komforten er ikke like god, og du må gjerne sove i sittestilling, f.eks. på et trangt fly, med støy fra medpassasjerer og dårligere luftkvalitet. I tillegg er du ofte på reise på dagtid, og da er kroppen vant til å være våken, og det blir ikke like naturlig å duppe av.
Finn geniale reiseprodukter hos din nærmeste Tempur-forhandler.
Bruk reisetiden på soving
Det er noen grep du kan ta for å få sove, uansett hvor du er. Det er veldig greit å utnytte reisetiden til å sove, og få noen ekstra minutter på øyet.
Her er 10 supre reisetips:
- Planlegg at du skal sove og unngå koffein før reisen.
- Begrens alkoholinntaket og drikk nok vann. Alkohol kan hjelpe på
- Sitt ved vinduet så slipper du å bli vekket av medpassasjerer, som vil på toalettet. Skyv også setet så langt tilbake som mulig.
- Bruk ørepropper, støydempende hodetelefoner og sovemaske slik at du ikke forstyrres av lys og støy. Tempur Sovemaske former seg mykt etter din ansiktsform, og stenger alt lys ute. Denne passer i alle situasjoner når du vil sove og må ha det helt mørkt.
- Informer personalet om at du helst vil sove. Så forstyrrer de deg ikke, og vekker deg underveis på reisen.
- Ta med en egen liten pute eller nakkestøtte. Tempur Reisenakkestøtte gir deg god støtte til hode og nakke når du skal sove på reisen.
- Ha på deg gode og myke klær som ikke strammer, og sko som du enkelt kan ta av. Bruk gjerne støttestrømper, spesielt på flyturer, som øker blodsirkulasjonen og hindrer hovne bein.
- Ta med deg et pledd eller sjal som du kan ha over deg. Man sover dårlig hvis man fryser.
- Spis og drikk godt før du skal sove.
- Hvis du ikke får sove er det bedre at du er våken og leser eller ser en film, inntil du føler deg trøtt nok til å sove igjen.