7 grunner til at vi blir trøttere om vinteren

Jo eldre du blir jo mindre søvn trenger du

Derfor er det ekstra viktig med rolig og god kvalitetssøvn. Sjekk hvordan!

Hvor mye søvn trenger du egentlig hver natt? Søvnbehovet varierer fra person til person, og i tillegg utvikler behovet for søvn seg gjennom hele livet, fra du er nyfødt til du blir gammel. Mens en nyfødt baby kan sove store deler av døgnet så trenger du mindre og mindre søvn jo eldre du blir. Ifølge National Sleep Foundation bør en 2-åring bør sove mellom 11-14 timer hver natt, mens en 65-åring helt fint greier seg med 7-8 timers nattesøvn.

Mer ubehag og vondt i kroppen

Når du blir eldre blir det desto viktigere å få god søvnkvalitet de få timene du legger hodet ned på puta.

– De fleste trenger mindre søvn når de blir eldre, og da er kvaliteten på søvnen desto viktigere. Du får ofte mer ubehag og vondt i kroppen etter hvert som alderen øker. Derfor er det viktig å investere i en god madrass slik at du ligger godt og får den støtten du trenger, samt forebygger plager, forklarer Solveig Røkholt, salgskonsulent hos Tempur Brand Store Oslo.

Les også: Når får du den beste søvnen?

finne riktig sovestilling

Helt unik støtte til kroppen

For å få bedre søvnkvalitet bør du vurdere å sove på Tempur som støtter kroppen på en helt unik måte. Tempur-materialet gir deg den samme gode støtten natt etter natt, uansett om madrassen er fast eller myk. Derfor kan du velge den madrassen eller sengen du liker best og vite at du har valgt riktig.

– Noen av de spesielle egenskapene til Tempur er at madrassen gir trykkavlastning. Dette fører til at blodsirkulasjonen går jevnt og du får ikke behov for å vri og vende på deg i løpet av natten. Du ligger roligere, noe som gir en dypere søvn i lengre perioder gjennom natten. Materialet absorberer også bevegelse, slik at en urolig partner ikke vil forstyrre nattesøvnen din.

Les også: Slik får du en bedre overgangsalder

finne riktig sovestilling

Les også: Blir du i dårlig humør etter en urolig natt?

Luftigere og kjøligere netter

Våkner du om natta og er stadig så varm at du må kle av deg og kaste bort dyna? Når du blir eldre er det helt normalt å svette mer om natta, noe som kan føre til ubehag og søvnproblemer. Da er det veldig smart å sove på et underlag som transporterer bort svetten.

– Når du blir varm om natten er dette i størst grad på grunn av at kroppen kvitter seg med varme gjennom svette. Det som er unikt med Tempur Breeze-produktene er at de transporterer fukt vekk fra kroppen gjennom et ventilert trekk, som fører luften mer fritt gjennom madrassen eller puten. Materialet kanaliserer varmen vekk fra kroppen når du sover. Dermed blir det både tørrere, luftigere og kjøligere å ligge på en Breeze-madrass og pute.

Sjekk ut hele utvalget av Tempur Breeze-produktene her.

finne riktig sovestilling

Dyne som regulerer kroppstemperaturen

I tillegg kan du også prøve Premium Light-dyner med temperaturregulerende effekt for å stabilisere kroppstemperaturen din i løpet av natta.

– Hovedfordelen med en temperaturregulerende dyne er at kroppstemperaturen blir regulert av dynen. På den måten vil du verken føle deg for varm eller kald i løpet av natten. Da slipper du å snu dynen eller stikke ut armer eller bein for å oppnå en kjøligere følelse. Hvor varm du er om natten varierer mellom personer, alder eller kjønn. Denne dynen passer både hvis du har store eller små temperaturforandringer i løpet av natten.

Vil du finne ut mer om Tempur Breeze-produktene eller temperaturregulerende dyner? Finn din nærmeste Tempur-forhandler her.