finne riktig sovestilling

Blir du i dårlig humør etter en urolig natt?

Sjekk hvorfor forstyrret søvn påvirker deg.

Det er ingen tvil om at en lang og uavbrutt søvn er det beste, men mange av oss sover dårlig. Noe av det verste for deg er stadig å bli vekket i løpet av natta. Det merkes godt på humøret ditt dagen etter. Tror du det er best å bli vekket gjennom natta eller å nyte en kortere og uavbrutt søvn?

Kort eller forstyrret søvn?

En studie viser at folk reagerer på hva slags type nattesøvn de får. I studien ble 62 personer delt inn i tre grupper, og sov ulikt i tre netter. Noen ble vekket åtte ganger i løpet av natta, den andre gruppa måtte være våkne lenger på kvelden for å få en kortere søvnperiode, mens den siste gruppa fikk slumre så lenge de ville. De to første gruppene sov i fire og en halv time, noe som regnes som for lite anbefalt søvn, ifølge forskning.no.

Påvirker humøret

Resultatene viste at de som ble forstyrret i løpet av natta ble mye mer gretne, enn de som sov uavbrutt i en kortere søvnperiode. Personene som ble vekket sa at de fikk mye dårligere humør, hadde mindre sympati og generelt var mindre vennlige enn de andre.

finne riktig sovestilling

Mindre dyp søvn

Forskerne fulgte også med på personenes hjerneaktivitet. Når søvnen ble avbrutt, fikk de også kortere perioder med dyp søvn. Da får man ikke gått gjennom de ulike søvnstadiene for å få den mengden dyp søvn, som man trenger for å bli uthvilt.

Leg også: Når får du den beste søvnen?

finne riktig sovestilling

Bli mer uthvilt!

Ønsker du å sove roligere og bli mer uthvilt? Tempur har både senger, madrasser og puter i det unike Tempur-materialet, som er mykt der du vil ha det og fast der det trengs. Materialet former seg etter din vekt og kroppsform, og gir deg god trykkavlastning. Slik beveger du deg mindre når du sover, våkner opp uthvilt og blir klar for dagen som venter.

Finn Tempur-senga som gir deg bedre søvn! Gå innom din nærmeste Tempur-forhandler.