DERFOR BØR DU BRUKE DENNE SOVESTILLINGEN
Å sove på siden gir deg mange fordeler, for eksempel får hjernen optimal hvile og du kan redusere snorking og ryggplager.
Gi hjernen en skikkelig boost i natt.
Visste du at sovestillingen din avgjør hvor god hvile du får om natta? Søvn gir energi til kroppens celler, gir deg bedre hukommelse og ny læring og renser hjernen. Å sove på siden gjør det nemlig enda lettere for hjernen å skille ut avfallsstoffer.
Les også: Sovestillingen er viktigere enn du tror
Hjernen trenger hvile
Det er ikke bare en sliten kropp som må ha ro og hvile etter dagens aktiviteter. Hjernen trenger også å hvile og «lades opp til en ny dag». Nå viser en studie publisert i Journal of Neuroscience, at sidestillingen er den beste sovestillingen og den mest effektive måten å klarne hjernen din om natten.
– Det er interessant å se at denne måten å sove på allerede er den mest populære hos mennesker og dyr – selv i naturen – og det ser ut til at vi har tilpasset sidesøvnposisjonen for at vi mest effektivt bli kvitt metabolske avfallsstoffer som bygger seg opp mens vi er våkne, sier Dr. Maiken Nedergaard ved Universitetet i Rochester ifølge inc.com.
Les også: Slik kan du forebygge vond rygg og stiv nakke
Drøm søtt og gi deg selv den optimale hvilen du trenger med Tempur-sengesystem og puter.
Flere fordeler
Å sove på siden har også flere fordeler. Hvis du ligger på siden om natten kan du redusere snorking, søvnapné, nakke- og ryggplager, samt forebygge plager hvis du er gravid. Tips: Dersom du også ligger på en Tempur-seng eller madrass kan du få en enda mer avslappet søvn. Tempur-materialet er trykkavlastende, noe som betyr at materialet ikke vil gi noen trykkpunkter på skuldre og hofte slik at du beveger du deg mindre og sover roligere.
Les også: Derfor er søvn ekstra viktig for gravide
Tempur Long Hug Pillow passer utmerket når du sover på siden og trenger ekstra støtte.
3 gode tips for optimal hvile i sidestilling:
- Ligg på siden, men ikke i fosterstilling. Litt bøy i knærne er greit, men ikke trekk beina helt opp til magen.
- Bruk en ergonomisk pute under hodet, som er tykk nok til at nakken får støtte. Tempur har et bredt utvalg ergonomiske puter. Finn din favorittpute her.
- Plasser en pute mellom beina for å holde ryggen utstrakt, for eksempel med en Tempur Long Hug Pillow.