finne riktig sovestilling

SOVER SEPARAT: Mange har et fint parforhold selv om de ikke deler seng om natta.

Derfor sover noen par hver for seg

Hvert sitt soverom kan være løsningen for å sikre en god natts søvn.

Det kan være mange grunner til at par velger å sove hver for seg. Ofte er det kvinnen som flytter til et annet soverom på grunn av mange forstyrrelser fra partneren, for eksempel at mannen snorker høyt. Kvinner er mer sensitive til partnerens bevegelser, og har større sjanse for å bli vekket av en urolig partner ved siden av seg. Mange kvinner sover lettere enn menn, og våkner flere ganger i løpet av natta.

Les også: Kvinner trenger mer søvn enn menn

Sover separat

I en studie, som kartlegger ulike par og deres sovesituasjon, kommer det fram at det er mange flere par som sover separat enn du kanskje tror. Ifølge Daily Mail sover 10 % av alle britiske par hver for seg for å få en god nattesøvn, mens 25 % av parene har hatt diskusjoner i senga fordi den ene parten har blitt holdt våken av partneren.

Les også: Slik sover du bedre med partneren

Kan løse problemer i forholdet

Selv om dere velger å sove i hver deres seng trenger ikke det bety at et samlivsbrudd er rett rundt neste sving. Mange har et godt og tilfredsstillende parforhold selv om de ikke sover sammen. Noen par finner også gløden igjen når de prøver å sove hver for seg.

Sammy Margo, fysioterapaut og forfatter av boka «The Good Sleep Guide, mener at par ikke bør unngå å sove fra hverandre hvis det betyr at de får en bedre søvn. Når noen velger å sove i separate senger har de et stort behov for å få bedre søvn, og det er ikke nødvendigvis slik at forholdet også er dårlig.

Ønsket om å sove separat oppstår gjerne ved at partneren blir syk, for eksempel får en kraftig forkjølelse eller har ryggsmerter, og flytter seg til et annet rom for å ikke forstyrre noen. I ettertid liker begge to den nye sovesituasjonen så godt at de velger å beholde det slik.

Hos Tempur er vi spesielt opptatt av søvn. Nå har vi ekstra gode priser på utvalgte produkter, som kan gi deg bedre nattesøvn. Finn din nærmeste Tempur-forhandler her.

Snakk sammen!

Sove sammen eller ikke? Det viktigste er at dere snakker sammen før den ene parten flytter inn på et annet soverom, og at dere er enige om at separate senger er den beste løsningen. Det er ikke nødvendigvis til det beste for forholdet hvis kun den ene parten ønsker seg egen seng, mens den andre vil samsove. Kommuniser med partneren din og fortell hva grunnen er til at du ønsker å sove alene. Bli enig med partneren din om en god løsning for dere begge.

Ønsker dere å sove sammen, men vil forbedre sovesituasjonen? Sjekk disse tipsene:

1. Hvis partneren snorker kan du dytte ham/henne over til siden for å redusere snorkelydene
2. Hvis partneren sover veldig urolig vil en Tempur-seng eller madrass være til god støtte og hjelp. Tempur-materialet demper bevegelser slik at dere sover roligere, og på den måten forstyrrer hverandre mindre om natta.
3. Hvis dere har ulike ønsker om romtemperatur eller leggetid, så ta hensyn til den andre. Ta på et ekstra teppe hvis den andre vil ha det kjølig på rommet, og ikke bråk unødvendig når den andre sover.