woman

Sover du for lite?

Disse uvanene gjør deg eldre.

De færreste av oss ønsker å se eldre ut enn vi egentlig er. Du kan faktisk spare deg for ekstra rynker hvis du unngår små uvaner i hverdagen, som får deg til å se eldre ut.

Mange vet at mye soling påvirker huden og fører til for tidlig aldring. Hvis du har en lysere hudtype tåler du mindre, og hunden eldes raskere i sola eller solarium. I tillegg er røyk og alkohol kroppens verste fiende både for helse og tidlig aldring. Alkohol dehydrerer huden, gjør den tørr og fører til synligere rynker.

Les også: Rutiner er viktig for søvnen

Sover du for lite?

Men visste du at for lite søvn gir deg rynkete og tørr hud? Når vi blir eldre vises det tydelig på huden hvis vi sover for lite. Grunnen til det er at huden bygger seg opp mens vi sover.

I tillegg kan du få flere rynker hvis du sover mye på siden, og presser ansiktet og huden ned i puta.

Les også: Sovestillingen din er viktigere enn du tror

For å beholde et ungdommelig og friskt utseende bør du også droppe dårlige matvaner. Huden blir uren og mister spensten av mye sukker og junkfood.

Gode tips mot tidlig aldring:

1.Bruk solkrem med UVA/UVB-filter hele året, minst faktor 15.

2. Få nok søvn! Hvis du sover for lite kan du få eldre hud raskere. Med Tempur-senger og puter sikrer du nok optimal søvn ettersom Tempur former seg etter kroppen din, og gir deg god hvile hele natten.

Finn din Tempur-drømmeseng! Her er din nærmeste Tempur-forhandler.

3. Drikk nok vann og spis sunnere mat, som fisk, frukt og bær.

4. Stress påvirker hud og kropp negativt. Det er viktig å senke skuldrene og få ro. Finn ut mer om ulike avspenningsteknikker.

5. Husk trening! Hold huden din yngre ved å være aktiv. Trening øker blodsirkulasjonen, som gir bedre tilførsel av oksygen og øker næringsstoffene til huden.