DERFOR GÅR DU I SØVNE
Går du rundt om natta eller kjenner noen som gjør det? Finn ut hvorfor!
Våkner du et helt annet sted i huset enn der du la deg, eller blir stadig vekket av at partneren vandrer rundt eller lager mat midt på natta? Mange av oss har gått i søvne en eller annen gang. Likevel er ikke alle klar over hvorfor dette skjer.
Vanligst hos barn
Ifølge helsenorge.no har hele 20-30 prosent av oss gått i søvne, også kalt somnambulisme, minst en gang i løpet av livet. Barn sover dypere enn voksne og rundt 3-4 prosent av alle barn har regelmessige episoder der de vandrer rundt i søvne. De fleste barn slutter med dette før de er 15 år, men det kan også skje i voksen alder. Arvelige faktorer spiller også en rolle og rundt 80 prosent av de som går i søvne har slektninger som har gjort det samme.
Les også: Snakker du i søvne?
Les også: Sover du med hånda under puta?
Hjernen sover og kroppen er våken
Søvngjengeri er en forstyrrelse i oppvåkningsmekanismen, og er som regel en del av parasomni, eller delvis oppvåkning under dyp søvn. Grunnen til at vi ikke husker noen ting fra de nattlige aktivitetene er at hjernen sover mens kroppen er våken og bevegelig. Det er vanlig å gå i søvne tidlig på natten, i løpet av de tre-fire første timene etter leggetid, når du går fra dyp søvn og over i lettere søvn. De fleste episodene varer i mindre enn 15 minutter.
Les også: Slik sover du bedre med partneren
Økt problem ved søvnmangel
Mange voksne går i søvne i perioder der de har søvnunderskudd, sannsynligvis fordi dette gir økt mengde dyp søvn. Ifølge Illustrert Vitenskap kan du unngå søvngjengeri hvis du sover mye og passer ekstra godt på søvnen. Visste du at du kan sove enda bedre med en Tempur-seng og pute? Tempur-materialet former seg alltid etter din kropp slik at du får færre trykkpunkter og sover roligere. Når du sover roligere våkner du heller ikke like mange ganger i løpet av natta.
Finn din nærmeste Tempur-forhandler og få en bedre søvn
Husker sjelden noe
Det er veldig sjelden at den som har gått i søvne husker noe dagen etter. Det er også svært vanskelig å få vekket personen i øyeblikket fordi alt foregår i dyp søvn. Derfor er det viktig å beskytte dem som går mye i søvne, for eksempel ved å låse dører og unngå åpne vinduer, fordi det er risiko for ulykker og skader. Ikke vekk personen som går i søvne, og følg den rolig tilbake til senga.
Les også: Har du opplevd rare ting når du sovner?
Les også: Triks for å stresse ned
Stress ned!
Stress kan trigge søvngjengeri. Derfor kan det hjelpe å ha regelmessige søvnrutiner, stresse ned og kutte ut alkohol og koffein før leggetid. Likevel er det ikke farlig å gå i søvne, og du trenger som oftest ikke noen behandling.