SÅ FARLIG ER DET Å KJØRE BIL NÅR DU ER VELDIG TRØTT
Statistikk viser at nesten halvparten av norske bilister har sovnet bak rattet. Visste du at 24 timer uten søvn tilsvarer 1 i promille?
Kan bli skjebnesvangert
14 prosent av dødsulykkene mellom 2005-2013 antas å skyldes bilførere som har sovnet bak rattet, sier avdelingsdirektør i Statens Vegvesen til NRK. Hun forteller at mange ikke er klar over at de er farlig trøtte før de plutselig glipper med øynene. De heldige skvetter til før de kjører ut av veien eller glir over i motsatt kjørefelt – men noen våkner aldri opp igjen.
Like straffbart som å kjøre ruset
Uavhengig av om du forårsaker en ulykke eller ikke, er det straffbart å være så trøtt at du utgjør en fare i trafikken. Blir du oppdaget mister du automatisk førerkortet i minimum 6 måneder, ved en ulykke økes dette til 2 år og ender du opp med å drepe noen kan du miste retten til å kjøre bil for evig tid. I tillegg kan forsikringsselskapet ditt holde deg ansvarlig for hele skadesummen og øke premien på fremtidige bilforsikringer.
Stopp og sov
Mange sjåfører heller i seg kaffe og energidrikker for å holde seg våkne, mens andre spiller høy musikk, tygger pastiller eller åpner vinduene. Ifølge Statens Vegvesen har dette svært kortvarig effekt, og er det eneste som virkelig hjelper å stoppe bilen for en 15-minutters høneblund. I 2004 lanserte de kampanjen «Stopp og sov», som rådet sjåfører til å kjøre til siden og ta en powernap når de kjenner seg søvnige.
Visste du at?
- Over halvparten så mange menn som kvinner sovner bak rattet
- De fleste ulykkene skjer på ettermiddagen og midt på natta
- Søvnulykker er ofte mer alvorlige enn andre trafikkuhell
- Kjøtt og sukker gjør deg mer søvnig enn for eksempel frukt
Søvnkvaliteten teller
De fleste vet at minimum 7-8 timer søvn hver natt er viktig, men for mange er ikke en lang søvn tilstrekkelig. Søvnkvaliteten er minst like viktig for at du skal kjenne deg uthvilt og opplagt på morgenen, og holde deg våken gjennom hele dagen. Urolig søvn og hyppige oppvåkninger kan føre til at du får for lite REM-søvn, som er den dype søvnen der vi ofte drømmer, og den viktigste søvnfasen.
Les også: Når får du den beste søvnen
Din viktigste investering
Tempur har hjulpet mennesker over hele verden å få bedre nattesøvn. Tempur produserer kvalitetsmadrasser basert på årevis av forskning og erfaring, og har flest fornøyde kunder. Med revolusjonerende teknologi som gir deg en unik støtte, er madrassene fra Tempur den beste investeringen for en god natts søvn og en mer uthvilt og smidig kropp. Les mer her.